pas 15

[...] blokuje się i schodzę strasznie wolno. Odpuściłem choć siły jest na więcej. Podciąganie ciężko ale dało radę, te 35 kg to już maks, więcej by nie poszło. Dipsy z lekkim zapasem, 2,5 kg jeszcze bym dołożył, ale stwierdziłem że tyle wystarczy, pas i tak ledwo się trzymał. Te uginanie 5+5+5 wyglądało tak, że 5 powtórzeń do połowy, 5 od połowy do [...]

I oczywiście cena: Zestaw pas plus dopinka 175zł; sam pas bez dopinki 145zł. Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2010-05-09 15:09:32

nie mam fot, nie robie, ale wymiary raczej liche. waga ok 83kg, bic 39, pas ok 81 (moze nawet wiecej teraz) zdjecie w profilu jest moje (tam byla waga ponizej 80, w trakcie 9 iesiecznej przerwy od cwiczen), ale teraz duzo potezniej nie wygladam. z wygladu - nie oszukujmy sie -0 jestem leszczem, ale nie chce wazyc wiecej... aaa wzrost 186 [...]

[...] z DS (tez orange) HS moge pic litrami - nawet hektolitrami - dziwny posmaczek - w sumie electric - cos w tym jest..... Wypiłem i nic - zbieram sie na siłke (recznik,woda,pas itd.) i nagle....... jak po Shocku z Universala - serduszko szybciej zaczyna bic - ruchy jakies takies szybsze - przypływ energi!! ...... TO JEST TO - po jednej miarce [...]

Zajedzesz sie. Nie jesteś w stanie zrobić dwóch ciężkich treningów zaraz po sobie praktycznie. Jak pas? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-12 15:09:19

[...] numer #1 w rankingu wagi lekkiej, ma za sobą serię 12 zwycięstw z rzędu. Pięć razy był zestawiany do walki z Khabibem Nurmagomedovem – trzy razy miały to być walki o pas – ale każda próba kończyła się niepowodzeniem z różnych powodów. Sklasyfikowany na #4 pozycji w rankingu Justin Gaethje ma za sobą trzy wygrane walki – wszystkie przed [...]

[...] lub zawieszone, wiele dywizji będzie wymagało rozegrania najważniejszych pojedynków. W chwili obecnej wydaje się, że największy priorytet ma kategoria lekka, której walka o pas miała być rozegrana na odłożonej karcie UFC 249. Pierwotnie w walce wieczoru UFC 249 mieli zmierzyć się mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov i Tony Ferguson. [...]

Tez mam ten problem tylko u mnie pas schodzi powoli w dol.Musisz doj**ac cardio powoli az dojdziesz do 5x45 min albo 6x40 potem obcinasz kcal powoli.A pod koniec dodajesz interwaly i powinno byc dobrze przynajmniej ja mam taki plan :)) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-03-28 15:27:41

[...] i skupienie uciekając z dołu. Świetna szybkość i eksplozywnosc a przede wszystkim skupienie i mentalnośc złożyły się na sukces i fakt, że Holly przywiozła do Albuqerkie pas. Świetni trenerzy od gameplay. Winkeljon od stojki i Greg Jackson od ogólnego planu taktycznego. Dwóch geniuszy których współpraca procentuje. Dodson, Cerrone, Condit, [...]

[...] kieruja sie wybujalym ego i checia pokazania,ze to wypadek przy pracy. jednak akurat Rousey jest raczej ambitna osoba i ciezko mi sobie wyobrazic, ze nagle po porazce mowi "pas. zwlaszcza, ze uwaza sie za supermistrzynie, a tego typu osoby czesto jak ochlona dochodza do wniosku, ze nastepnym razem juz na pewno wygraja. edit: ubiegly mnie [...]

Odswiezam temat, koncze 5tydz cyklu(redukcja) i podsumowujac jest tak w porowniu do konca ost cyklu: waga 93 na 87 lapa 44 na 42,5 pas 87 na 80,5 sila mniej wiecej taka sama, wiec nie ma tragedi, ale jednak nie wycielem sie jak chialem i teraz mialem przez 5tyg robic sucha mase i przez nastepne 2-3tyg redukcje na maxa i po tym chcialem zrobic [...]

[...] masz uczucie większej szybkości, lekkości przez co walczy się łatwiej. Podsumowując więcej ma to wad niż zalet, więc odradzam. Jeśli chcesz biegać, to kup sobie ciężarek na pas. Na treningu jak chcesz obciążenia, to załóż dwie pary dresów. Jak chcesz mieć potężne uderzenie, to ćwicz technike na workach, tarczach. Chcesz być silny, to zabierz się [...]

wazylem sie na poczatku to mialem 94kg , nie wiem ile bedzie ale w pn ide sie zwazyc ostatecznie na zakonczenie cykla pas 108>>88 takze spadlo sporo a i tak jest sporo do zrobienia męczy mnie troche mala ilosc wegli bede sobie musial za jakis czas jakis reset zapodac Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-10-24 20:42:15

[...] ale nie zanudzam. Dla mnie wyjątkowym dniem był piątek, bo 4 moich uczniów zdało egzamin na 1 dan. Super uczucie i duma jak prezydent Federacji wręcza certyfikat na czarny pas, moim wychowankom. Na domiar, że następnego dnia, udowodnili, że są godni tych pasów, bo dorzucili kilka złotych i innych medali. Jeden z nich jest na SDF MCz. Przyznam [...]

[...] Plecy Drążek nachwyt 12,10,10,8 Wiosło nachwytem 12+80,12*100 10* 110 8* 115 Martwy 5* 80,100,120 Wyciąg górny chwyt neutralny wąsko 4 serie Triceps wycisk wąski 12*60, 10* 80, 7* 100 francuz łamaną 12*40,12*45,19*50 wyciąg jednorącz podchwytem 3 serie 15-110 powt Lekko, z zapasami wszędzie, rozruchowo i przyjemnie, trening trwał 50 minut zdr

[...] i 3-bojowego; sztanga wysoko (ang. squats) RAW/ATG; KAŻDE POWT. Z PAUZĄ NA SAMYM DOLE: 5 x 120 kg 5 x 140 kg 3 x 150 kg 3 x 160 kg Bez zatrzymania: 3 X 170 kg (+pas) 3. Podciąganie na drążku, średnim nachwytem (ang. pull ups); średnio 5 x (+25 kg) 5 x (+35 kg) 4,5 x (+35 kg) 4. Pełne pompki na poręczach z zatrzymaniem na dole (ang. [...]

[...] siłowy 1. Przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu (ang. back squats); gryf nisko RAW/ATG + : 5 x 80 kg 5 x 120 kg 5 x 150 kg 3 x 170 kg bez zatrzymania RAW: 3 x 180 kg (+pas) 3 x 190 kg 6 x 170 kg 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 45 stopni, głową w górę 10 x (2 x 31 kg) 10 x (2 x 35 kg) 10 x (2 x 39 kg) 10 x (2 x 50 kg) 8 x (2 x 50 kg) 3. [...]

[...] 2. Martwy CIĄG sumo z ziemi - nachwytem + zamkiem (ang. sumo dead lift; hook grip); średnio, na ilość 5 x 150 kg 5 x 170 kg 3 x 180 kg 15 x 190 kg (5+5+5) // przechwyt + pas 3. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce poziomej (ang. close grip bench press) Pełnozakresowe, z zatrzymaniem na klacie na 1 sek. 5 x 80 kg 5 x 90 kg 5 x 100 kg 5 [...]

[...] Objawy takie, że po wf-ie nie mogłem nogi podnieść wyżej niż pas, bo ból był niesamowity. Jeździłem na lasery (w chuuu drogie), teraz już niby wszystko ok, a ortopeda mówił, że choroba ustaje, kiedy ma się te 15 lat. Lecz sami wiecie, [...]

[...] Mówi się, że starego psa nie da się nauczyć nowych sztuczek, co jest kłamstwem. Wiele się nauczyłem przez ostatnie kilka lat. Wynik będzie taki sam. Zamierzam wyjść z pasem wokół mojej talii: and still." Po szturmie w górę dywizji ciężkiej, aby stoczyć swój pierwszy pojedynek o pas, Ngannou trafił na kogoś, kto może wytrzymać jego siłę, [...]